Overzicht, duidelijkheid en rust De vakantie ligt achter je, je hebt nieuwe energie opgedaan en je blik richt zich op wat je de komende maanden gaat doen. Hoe zorg je ervoor dat jij je de komende tijd kunt bezig houden met de dingen die echt belangrijk voor je zijn? Wat helpt je te focussen op […]

Hoe voorkom je vrijetijdsziekte? Eindelijk het is bijna zover: VAKANTIE!!! Je leeft er al weken, soms maanden naartoe. En dan is het moment daar: Je koerst richting een paar weken vol rust en ontspanning. Aangekomen op je bestemming voelen je ledematen ineens loodzwaar en zet er een virus door. Of heb je barstende hoofdpijn, een […]

De kunst van thuis vakantie vieren Een leermeester wil ongestoord mediteren en besluit het dagelijks leven te ontvluchten. Hij zoekt een plek waarvan hij denkt dat hij door niets en niemand gestoord kan worden en zijn keuze valt op een grot. Hij neemt afscheid van iedereen, vertrekt naar de grot en begint zijn meditatie. In […]

Flow is dichterbij dan je denkt. Een leraar psychologie loopt rond in het klaslokaal en vertelt over het omgaan met stress. De leraar heeft een glas water in zijn hand. Alle leerlingen verwachten de vraag of het glas halfvol of halfleeg is. In plaats daarvan vraagt de leraar met een glimlach op zijn gezicht: “Hoe […]

Hoe klopt jouw hart? De zomertijd is ingegaan, de dagen worden langer, ik ben blij en voel nieuwe energie. Het is buiten nog fris maar toch is de onmiskenbare conclusie: het is lente en de zomer is in aantocht! De vogels zingen mij wakker en de narcissen schieten uit de grond. Mijn hart maakt een […]

Lekker slapen begint als je wekker gaat De dag begint, hoe begin jij je dag? Deze week maakte ik op het eind van de dag een wandeling door het Vondelpark. De lente is duidelijk in aantocht; vogels zongen en tjilpten. Toen het donker werd, was het ineens stil. De vogelwereld ging -lekker- slapen. Een gezond mens kan bijna […]

Hoe zet je je gepieker uit? Driekwart van de mensen maakt zich op zondagavond zorgen over de aankomende werkweek. Als je maar vaak genoeg piekert – of de verkeerde kant op fantaseert – kan dit chronische stress veroorzaken in je brein. Soms kunnen op je werk vervelende dingen plaats vinden die stress geven. De manier […]

Dit jaar bestaat mijn praktijk 15 jaar. In die jaren heb ik veel mensen mogen ontmoeten en veel gesprekken gehad. In deze periode heb ik ervaren dat het leven verandert. Mijn praktijk verandert mee met de ontwikkelingen van deze tijd. In mijn werk in de gezondheidszorg neemt het welzijn van mensen een centrale plek in. […]