Waarom hartcoherentie?
Of we nu jong of oud zijn, we hebben allemaal wel eens last van stress. Wanneer je gestresst bent, kun je minder goed nadenken. Door stress kun je je minder goed concentreren of presteren. Je kunt gevoeliger worden voor prikkels uit je omgeving. Je kunt je vaak minder goed ontspannen. Dit kan zelfs het slapen beïnvloeden en je hele gevoel van welbevinden.
Hartcoherentie is een zelfhulpmethode die je kan helpen om deze klachten te laten verminderen en beter te leren hanteren.
Hartcoherentie bestaat uit een paar oefeningen die eenvoudig zijn om aan te leren en toe te passen. In de rij voor een kassa, tijdens een vergadering of examen, wanneer je in de file staat of bij je thuis op de bank zit. En ook na een moeilijk gesprek of situatie.
Doel: je merkt dat stressreacties in je lichaam en je hoofd afnemen, je voelt je meer ontspannen, je kunt je veerkrachtiger en tevredener gaan voelen.
Middel: hartcoherentie oefeningen die je hart en hoofd meer laten samenwerken en coherent maken.