Uitgerust of snel uitgeblust?

7 tips om na je vakantie weer energie op te bouwen Vakantieritme Voor de meesten van ons is de vakantieperiode weer ten einde. De vakantie was fijn, maar het is toch ook weer leuk om te gaan werken. De eerste dagen na de vakantie is het nog even wennen, maar voor je het in de […]

Lees meer

Niet hollen voor het stilstaan: hoe je ‘vrijetijdsziekte’ voorkomt

Vakantie betekent voor iedereen wat anders. Er wordt zelfs op gepromoveerd. Volgens arbeids- en organisatiepsychologe Jessica de Bloom (Radboud University, 2012) is ”vakantie een krachtig middel om te herstellen van je werk. Ondanks het feit dat de effecten van korte duur zijn, kunnen er positieve veranderingen optreden in stemming en welzijn die wellicht een buffer vormen […]

Lees meer

Meevaren op je sinusgolf: vergroot je eigen wijsheid

”Kind words can be short and easy to speak, but their echos are truly endless” Een uitspraak van moeder Theresa en een voorbeeld van wijsheid. Je kunt altijd kiezen hóe je iets zegt. Maar vooral ook wannéér je iets zegt of wanneer je juist beter stil kunt zijn. Soms is het wijs om je mond te houden […]

Lees meer

Meer voelen = beter verstaan

Levensloop: van baby naar volwassene Een baby stemt af op zijn directe omgeving om zijn eerste levensbehoeften te bevredigen. Een baby laat van zichzelf horen door te kirren, te huilen enz. en is hiermee op een natuurlijke manier, voelend naar zichzelf en zijn omgeving, aanwezig. Naarmate je ouder wordt, leer je je aan te passen aan […]

Lees meer

Geluk is van rubber

Stel iemand de vraag ‘wat is het meest belangrijk in jouw leven?’ dan je kunt er op rekenen dat de meerderheid van de mensen zegt gelukkig te willen zijn. Geluk is het hoogste doel wat je je kunt stellen. Het streven naar geluk is de zin van ons bestaan. Ook wanneer je je meer prozaïsche doelen stelt, zoals meer verdienen, dan is het […]

Lees meer

Tips tegen winterdips. Hoe herken je het en wat kun je er aan doen?

De kranten en tijdschriften staan er bol van: winterdips. Het absolute dieptepunt is Blue Monday, de slechtste en meest depri maandag van het jaar. Op maandag 25 januari is het weer zover. De vader van ‘blauwe maandag’ is de Engelse psycholoog Cliff Amall. Hij bedacht in 2005 een, naar zijn zeggen, wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag […]

Lees meer

Feed forward: een positieve bekrachtiging van en door jezelf

Vooruitblik: feed forward positieve bekrachtiging van en door jezelf Enthousiast kwam ik vorig weekend terug van de eerste alumnibijeenkomst van mijn opleidingsinstituut, het Instituut voor Toegepaste Haptonomie (ITH) in Nijmegen. In een ochtend- en middag lezing werden de geschiedenis van 30 jaar opleiding en de ontwikkelingen van het ITH uiteengezet. Mij werd daar nogmaals duidelijk dat haptonomie de basis […]

Lees meer

Actie(f) in interactie

Fascinerend om naar te kijken, ieder jaar weer opnieuw: grote groepen vogels zwermen in en uit elkaar of vliegen in rijen achter elkaar aan. Zij stijgen als een groep op uit bomen en dalen weer neer of verdwijnen langzaam uit het zicht aan de horizon. Ieder jaar vraag ik mijzelf af hoe deze vogels communiceren waardoor zij bij elkaar blijven. Communiceren […]

Lees meer

Flourishen = de nieuwe trend

Balans in affectiviteit en effectiviteit Nu alles weer is begonnen en de werkdruk toeneemt, hoor ik regelmatig van cliënten dat zij bezig zijn om to-do lijstjes af te werken. ‘s Avonds lig je in bed en je voelt hoeveel spanning je hebt opgebouwd; dat wat je had moeten doen, is nog niet klaar en wat […]

Lees meer

Ontspullen?

Overzicht, duidelijkheid en rust De vakantie ligt achter je, je hebt nieuwe energie opgedaan en je blik richt zich op wat je de komende maanden gaat doen. Hoe zorg je ervoor dat jij je de komende tijd kunt bezig houden met de dingen die echt belangrijk voor je zijn? Wat helpt je te focussen op […]

Lees meer