Waarom je meer bij jezelf wilt stilstaan en in het hier en nu wilt leven Het vakantiegevoel, wat is dat toch? Relaxen, lekker luieren en niets moeten? Of juist actief op pad, nieuwe landen ontdekken, basic kamperen of de Mont Ventoux op de fiets bedwingen? Waar je ook naar op zoek bent, vakantie nodigt je uit bij jezelf stil te staan en […]
Lees meer ›Autonoom leven vergroot je welbevinden. Deze week zaten wij met collega’s bij elkaar en ons gesprek ging over keuzes maken. Wij spraken over vrijheid te hebben om je eigen keuzes te maken en datgene te doen wat bij je past. Maar ook over zelf de regie houden en je verantwoordelijkheid nemen. Je leven echt op een wijze en evenwichtige manier inrichten, […]
Lees meer ›Floreren. Doe je mee? De eerste maand van het jaar is alweer voorbij. Hoe is het met goede voornemens, doelenlijstjes, wensen en verlangens? In hoeverre kunnen we ons welbevinden zelf bepalen? Hoe kunnen we ervoor zorgen dat we komend jaar zullen zullen bloeien, floreren? De officiële omschrijving van floreren is emotioneel, psychologisch en sociaal welbevinden. Het […]
Lees meer ›Vroeger haalde mijn moeder met kerst het mooie servies uit de kast en werd de tafel feestelijk gedekt. Wij aten kalkoen met abrikozen maar ook rustig een heerlijke stamppot. Op kerstavond gingen we naar de kerstnachtdienst en op eerste kerstdag keken wij ’s middags naar the Sound of Music. Het was allemaal erg vertrouwd, voorspelbaar en ongecompliceerd. […]
Lees meer ›7 tips om na je vakantie weer energie op te bouwen Vakantieritme Voor de meesten van ons is de vakantieperiode weer ten einde. De vakantie was fijn, maar het is toch ook weer leuk om te gaan werken. De eerste dagen na de vakantie is het nog even wennen, maar voor je het in de […]
Lees meer ›Vakantie betekent voor iedereen wat anders. Er wordt zelfs op gepromoveerd. Volgens arbeids- en organisatiepsychologe Jessica de Bloom (Radboud University, 2012) is ”vakantie een krachtig middel om te herstellen van je werk. Ondanks het feit dat de effecten van korte duur zijn, kunnen er positieve veranderingen optreden in stemming en welzijn die wellicht een buffer vormen […]
Lees meer ›Stel iemand de vraag ‘wat is het meest belangrijk in jouw leven?’ dan je kunt er op rekenen dat de meerderheid van de mensen zegt gelukkig te willen zijn. Geluk is het hoogste doel wat je je kunt stellen. Het streven naar geluk is de zin van ons bestaan. Ook wanneer je je meer prozaïsche doelen stelt, zoals meer verdienen, dan is het […]
Lees meer ›De kranten en tijdschriften staan er bol van: winterdips. Het absolute dieptepunt is Blue Monday, de slechtste en meest depri maandag van het jaar. Op maandag 25 januari is het weer zover. De vader van ‘blauwe maandag’ is de Engelse psycholoog Cliff Amall. Hij bedacht in 2005 een, naar zijn zeggen, wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag […]
Lees meer ›Vooruitblik: feed forward positieve bekrachtiging van en door jezelf Enthousiast kwam ik vorig weekend terug van de eerste alumnibijeenkomst van mijn opleidingsinstituut, het Instituut voor Toegepaste Haptonomie (ITH) in Nijmegen. In een ochtend- en middag lezing werden de geschiedenis van 30 jaar opleiding en de ontwikkelingen van het ITH uiteengezet. Mij werd daar nogmaals duidelijk dat haptonomie de basis […]
Lees meer ›